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ユーくん＆メーちゃんのお部屋へようこそ！ イズミ創業50周年の際にたくさんの公募の中から誕生した、お買い物が大好きな双子のひつじ兄妹「ユーくん＆メーちゃん」。 ここでは、ふたりのプロフィールやかわいいLINEスタンプを紹介しています。おうちで楽しめる「ユーくん＆メーちゃんのぬりえ」もあるので、完成した作品を#youmeぬりえでSNSに投稿して、ぜひたくさんの方と共有してみてくださいね。 ※投稿作品は、ゆめタウン公式Instagramでリポストさせていただくこともございます スペシャルぬりえ 「#youmeぬりえ」でSNSに投稿して、 ぜひたくさんの方と共有してね。 ゆめタウン公式アカウント 今月のぬりえ PDFファイルを印刷してね ユーくん＆メーちゃん 8月 バックナンバー 2026年 ユーくん＆メーちゃん 7月 ユーくん＆メーちゃん 6月 ユーくん＆メーちゃん 5月 ユーくん＆メーちゃん 4月 ユーくん＆メーちゃん 3月 ユーくん＆メーちゃん 2月 ユーくん＆メーちゃん 1月 2025年 ユーくん＆メーちゃん 12月 ユーくん＆メーちゃん 11月 ユーくん＆メーちゃん 10月 ユーくん＆メーちゃん 9月 ユーくん＆メーちゃん 8月 …
定番レシピ10分150kcal0.10g1人分2人分 レモン汁 小さじ２/３ A りんご(皮をむいて一口大) 1/3玉(100g) バナナ(皮をむいて一口大) 2/3本(80g) B 小松菜(3～4cm長さ) 120g 牛乳 140ml はちみつ 大さじ1 氷 5個程度 Aにレモン汁を絡める。 ミキサーに(1)･Bを入れ、2～3分滑らかになるまで撹拌してグラスに注ぐ。 ワンポイント 忙しい朝でも食事で不足しがちな食物繊維･鉄分･カルシウムを補える一品です。
定番レシピ食物繊維豊富なヘルシーレシピ45分147kcal2.40g1人分2人分 里芋 小8個 塩 適量 オクラ 3本 イカ 1/2ぱい だし汁 1カップ 砂糖 大さじ1･1/2 片栗粉 大さじ1/2 A しょうゆ 大さじ1 塩 少々 里芋は皮をむいて水にさらし、水気を切ってボウルに入れる。塩を全体にまぶしてぬめりが出るまでしっかりと手で揉み、水洗いしてぬめりを流す。 鍋に(1)･塩･かぶる位の水を入れて中火にかけ、煮立ち始めたら弱火であくをこまめにすくいながら約5分ゆでてザルにあげる。 オクラはガクをぐるりとむき、塩を振って板ずりをする。熱湯でサッとゆで、水気を切って斜め2等分に切る。 イカの足は2～3本ずつに切り分け、包丁の刃先で吸盤をこそげる。胴は約1cm幅の輪切りにする。 鍋にだし汁を入れて中火にかけ、煮立ち始めたら(2)を加えて約3分煮る。砂糖を加えて鍋をゆすり、全体になじませて約3分煮る。 Aを加えて落とし蓋をし、弱火で約15分煮る。(4)を加えて再び落とし蓋をし、約5分煮る。 (3)を加えてひと煮立ちしたら具材を奥によせ、倍量の水で溶いた片栗粉を煮汁に加えてとろみをつける。全体に絡めて器に盛る。 ワンポイント 里芋は芋類の中でエネルギー量が控えめ。食物繊維が豊富なので腸内環境の …
定番レシピおうちで楽しめる簡単デザート！！25分354kcal0.10g1人分4人分 いちごパフェ いちご １2個 いちごジャム 大さじ4 コーンフレーク １カップ バニラアイス（カップ） 2個 キウイ １個 ウエハース 4枚 セルフィーユ 適量 いちごの半量は縦に2～3mm厚さに切る。 残りのいちごは縦に2等分する。キウイは皮をむき、5mm厚さの半月切りにする。冷蔵庫で冷やしておく。 あらかじめ冷やしておいたグラスに、コーンフレークの半量を4等分して入れ、(1)のいちごを4等分して入れる。 (3)にバニラアイスをスプーンでひとすくい入れ、いちごジャムを大さじ１/2ずつかける。残りのコーンフレークを4等分して入れる。 (4)にバニラアイスをスプーンでふたすくい位入れる。 (5)に(2)とウエハースを飾り、残りのいちごジャムを回しかける。セルフィーユを飾る。
定番レシピ体の芯までぽかぽかピリ辛キムチ鍋。28分384kcal2.40g1人分4人分 しじみ 400g 鶏がらスープの素 小さじ3 キムチ 200g 豚バラ薄切り肉（約5cm幅） 160g 絹ごし豆腐 600g 卵 4個 ニラ（約5cm幅） 6本 白いりごま 適量 ごま油 適量 A 味噌・コチュジャン 各大さじ2 しょうゆ 小さじ2 鍋にしじみ・水6カップを入れて中火にかけ、煮立ったら鶏がらスープの素・混ぜ合わせたAを加える。 キムチ・豚肉を加え、豆腐をスプーンですくって加えたらひと煮立ちさせ、卵を割り落として弱火で約3分煮る。卵に火が通ったらニラを加え、白ごまを振ってごま油を回しかける。 ワンポイント お好みでチーズを加えても美味しくいただけます。
定番レシピ「初夏の食卓」さっぱりごはんメニュー35分424kcal2.80g1人分4人分 片栗粉 大さじ2 にんじん(小さめの乱切り) 1/4本 サラダ油 大さじ2 A 豚コマ切れ肉 400g すりおろししょうが 大さじ1 塩、こしょう 少々 B 新玉ねぎ(くし切り) 1個 ピーマン(縦2等分し、種を取って乱切り) 1個 しいたけ(石突きを取り、斜め2等分) 4枚 とうもろこし(電子レンジで加熱後、実を削ぐ) 1/2本 C しょうゆ、酒 各大さじ3 砂糖、トマトケチャップ 各大さじ3 黒酢 大さじ4～5 Aを混ぜて16等分し、軽く丸めて片栗粉をまぶす。 フライパンにサラダ油を熱して(1)を転がしながら焼き色を付け、にんじんを加えて蓋をし、弱火で5分ほど蒸し焼きにする。 (2)にBを入れて炒め、合わせたCを加えてひと煮立ちしたら器に盛る。
定番レシピ冬の疲れを癒す♪新年ほっこりごはん。ぶりやえび、ほたてのうまみが溶け込んだトマトベースの贅沢鍋。魚介のたんぱく質と野菜の食物繊維が一度にとれる、冬にうれしいごちそうメニューです。450kcal4.30g1人分2人分 ぶり 2切(200g) えび 4尾(80g) ほたて 4個(80g) ほうれん草 1/2束(100g) マッシュルーム(ホワイト) 5個(75g) マッシュルーム(ブラウン) 5個(75g) 白菜 1/8玉(250g) 玉ねぎ 1/2個(100g) にんじん 1/4本(50g) にんにく 1片(5g) 水 200ml 白ワイン 大さじ3(45g) オリーブオイル 大さじ1(13g) 塩 小さじ1/2(3g) 粗びき黒こしょう 少々 Ａ ホールトマト缶 1/2缶(200g) 顆粒コンソメスープの素 小さじ1(4g) 塩 小さじ1/2(3g) こしょう 少々 ぶりは3〜4等分のそぎ切りにし、塩をふる。5分ほど置いてザルに入れ、熱湯を回しかけてくさみを取る。 えびは尾の部分を残して殻をむき、背わたを取る。 ほうれん草は水でよく洗い、濡れたままラップでふんわりと包む。電子レンジ(600W)で1分加熱し、冷水に取って水気を絞り、5cm長さに切る。 にんにくは薄切りにして芯を取る。マッシュルームは大きければ半分に切り、にんじんは5mm厚さの輪切りにする。 白菜はざく切りにする。玉ねぎは6等 …
定番レシピ15分555kcal1.50g1人分2人分 長芋(皮付きのまま約5mm厚さ半月切り) 150g かに風味かまぼこ(ほぐす) 60g パセリ(みじん切り) 適量 バゲット(スライス) 適量 A にんにく(薄切り) 1かけ 赤唐辛子(種を除く) 1本 オリーブ油 1/2カップ 塩 少々 耐熱皿にAを入れて弱火にかけ、香りが立ち始めたら長芋･かに風味かまぼこを加えて3～5分煮る。 パセリを振り、バゲットを添える。 時短ポイント 長芋･かにかまとも生で食べられる食材なので、加熱時間がグッと短縮できます。
定番レシピ食卓のもう一品に、箸休めにどうぞ。8分48kcal2.90g1人分4人分 白菜（約5cm） 1/4株（500g） 人参（細切り） 1/2本 粗塩 適量 ゆずの皮（千切り） 適宜 しょうが（千切り） 1かけ A 唐辛子（種を取る） 1本 酢 大さじ4 砂糖 大さじ2 白菜･人参は粗塩をまぶし、重石をして2～3時間おく。 (1)の水気を切り、A･ゆず･しょうがを加えてしばらくなじませる。 ワンポイント 野菜に対して約5%の塩分量にするとおいしくいただけます。 コメント 【調理時間】※漬け込み時間を除く
定番レシピアンチョビの塩気がオクラとベストマッチ。10分17kcal1.10g1人分4人分 オクラ 10本 塩 適量 オリーブ油 適宜 アンチョビフィレ（包丁でたたく） 3枚 A 玉ねぎ（薄切り） 1/2玉 ミニトマト（2等分） 5個 パン粉･粉チーズ 各適宜 オクラは板ずりしてサッと洗って水気を拭き、ガクの部分を取る。 耐熱容器にオリーブ油を塗り、(1)を並べ入れる。アンチョビを散らしてAをのせる。 オーブントースターで焼き色が付くまで約5分焼く。 ワンポイント アンチョビの代わりにイカの塩辛でも美味しく作れます。
