店舗総合TOP 検索
検索結果
定番レシピさつまいもがほんのり甘い まろやか味のお手軽ソテー20分376kcal1.70g1人分4人分 さつまいも （中）１本 玉ねぎ（１cm幅の串切り） 1/2個 白菜（3cm幅のざく切り） 3枚 チンゲン菜〈茹で〉 １株 若鶏モモ肉（ひと口大に切る） 2枚 ごま油 大さじ１ A コチュジャン 大さじ１ しょうゆ、酒 各大さじ2 砂糖 大さじ1/2 にんにくのすりおろし 大さじ１ こしょう 少々 ごま油 小さじ2 すりごま 小さじ2 さつまいもは洗ってラップをゆるく巻き、電子レンジで3分ほど加熱して皮つきのまま乱切りにする。 Aを合わせて鶏肉に絡める。 フライパンにごま油を熱し、(2)を炒めて火が通ったら、(1)、玉ねぎ、白菜を加えて炒め合わせる。 (3)を器に盛り、半分囲むようにチンゲン菜を添える。
定番レシピ材料＋卵とミルクのオーブン焼き35分382kcal1.60g1人分4人分 生鮭 3切れ 小松菜（さっと茹でて3cm長さに切る） 2株 里いも（皮をむき薄い半月切り） 2個 マッシュルーム（石突きを取って薄切り） 4個 れんこん（3ｍｍ厚さの輪切り） （小）１節 パプリカ〈赤〉（粗みじん切り） １/6個 ピザ用チーズ １カップ 塩、こしょう 少々 バター 適量 A 卵 4個 牛乳 170cc 塩 小さじ2/3 鮭は１切れを3～4等分して骨があればはずし、塩、こしょうをふる。 耐熱皿にバターを塗ってれんこんを底に敷き詰め、(1)、パプリカ以外の野菜を並べて合わせたAを静かに注ぎ、チーズ、パプリカをのせて200℃に予熱したオーブンで20分ほど焼く。 
定番レシピフライパンを使った時短カレーレシピ16分650kcal2.80g1人分4人分 カレールウ 80g サラダ油 適量 こしょう 適量 豚こま切れ肉 300g 人参（半月薄切り） 1本 ご飯 丼4杯分 A 玉ねぎ（くし形切り） 1玉 エリンギ（一口大） 2本 熱湯3カップにカレールウを入れ、そのまま約3分おいたら完全に溶けるまで混ぜる。 フライパンにサラダ油を中火で熱し、こしょうを振った豚肉を入れて肉の色が半分程度変わるまで炒める。 人参を加えて炒め合わせ、油がなじんだらAを加えて更に約2分炒める。(1)を注ぎ、煮立ったら弱火にして時々混ぜながら約3分煮る。 器にご飯をよそい、(3)をかける。 ワンポイント 材料は薄く切ることで火の通りが早くなり、ルウを溶かしておくと短い時間で仕上がります。
定番レシピお子様と一緒に楽しみたい！お手軽レシピ10分225kcal1.20g1人分2人分 ゆで卵 1個 レタス(ちぎる) 1枚 サンドイッチ用食パン 4枚 バター(室温に戻す) 適量 クリームチーズ(室温に戻す) 18g いちごジャム、ブルーベリージャム 各適量 A マヨネーズ 大さじ1/2 塩 少々 ボウルにゆで卵を入れて粗くつぶし、Aを加えてよく混ぜる。 レタスはしっかりと水気を拭き、軽く手でたたいて平らにする。 食パンは抜き型で12枚になるように抜く。 (3)の食パン2枚に(1)を広げて(2)をのせ、片面にバターを塗った(3)をのせる。これを計2組作る。 (3)の食パン4枚の片面にクリームチーズを塗り、残りの(3)にいちごジャム、ブルーベリージャムをそれぞれ塗って挟む。 (4)･(5)を器に盛り合わせる。 ワンポイント 食パンは2枚1組になるようにお好みの抜き型で抜きましょう。
定番レシピ15分286kcal2.10g1人分2人分 牡蠣 10粒 小麦粉 大さじ1 ベーコン(2等分) 5枚 オリーブ油 大さじ1/2 パセリ 適量 牡蠣は食塩水(分量外)で洗って水気を拭き、小麦粉をまぶしてベーコンで巻く。  フライパンにオリーブ油を中火で熱し、(1)の巻き終わりを下にして入れる。約7分ベーコンに焼き色が付くまで転がしながら焼く。 器に盛ってパセリを添える。 ワンポイント 手軽にプリプリの牡蠣を楽しめます。
時短レシピ5分201kcal2.50g1人分2人分 ブロッコリースプラウト(根元を落とす) 1/2パック 糸唐辛子 適量 A 冷凍若鶏から揚げ 4〜6個 B 新玉ねぎ(みじん切り) (小)1/4個 砂糖、しょうゆ、酢 各大さじ1 おろししょうが〈チューブ〉 2cm分 ごま油 大さじ1/2 Aは袋の表示通りに加熱する。 (1)を器に盛ってブロッコリースプラウトを添え、合わせたBを回しかけて糸唐辛子をのせる。
定番レシピ8分92kcal0.30g1人分2人分 餃子の皮 4枚 釜揚げしらす 20g モッツァレラチーズ(細かくちぎる) 16g 大葉(千切り) 1g Ａ マヨネーズ 小さじ2 こいくちしょうゆ 小さじ1/2 餃子の皮に混ぜ合わせたAを塗り、釜揚げしらす･モッツァレラチーズを順に散らす。 オーブントースターで5分程度焼き色が付くまで焼く。 器に盛り、大葉をのせる。 大葉は風味を活かすため焼き上がってからのせましょう。
読者のアイデアのせて焼くだけ、簡単美味しい！！10分174kcal0.60g1人分2人分 油揚げ(長方形) 2枚 舞茸(食べやすい大きさにさく) 1パック とろけるチーズ(スライス) 2枚 ピザソース(市販品) 適量 油揚げに熱湯(分量外)をさっとかけ、油抜きをする。 (1)をアルミホイルにのせ、ピザソースを塗り、舞茸ととろけるチーズをのせる。 トースター(1200W)で焼き色がつくまで約5分焼く。
定番レシピ16分201kcal1.70g1人分2人分 メバル(三枚おろし) 2尾 揚げ油 適量 木の芽 適宜 Ａ 桜の花の塩漬け(粗く刻む) 5g 片栗粉 大さじ1 メバルは骨を除いて一口大に切る。混ぜ合わせたAをまぶし付ける。 フライパンに高さ1cmまで揚げ油を入れて中温に熱し、(1)をカラリと揚げる。 器に盛り、木の芽を添える。 ワンポイント メバルの代わりに鯛やサワラでもおいしくいただけます。
定番レシピ春の香りいっぱいの和え物です。13分152kcal1.30g4人分 ウド(短冊切り) 80g グリーンリーフ 適宜 A 菜の花(根元を切る) 120g エビ 70g B 味噌 大さじ1・1/2 マヨネーズ 大さじ5 わさび 小さじ1/2 Aはそれぞれゆで、エビは一口大に切る。 ボウルに(1)･ウド･Bを入れて混ぜ合わせ､グリーンリーフと共に器に盛る。 ワンポイント ウドは繊維質が多いので皮を厚めにむき､水にさらしてアクを抜きましょう。
