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定番レシピまぐろの刺身でバラエティーにとんだメニューができます。15分266kcal0.90g1人分4人分 まぐろ刺身（さく） ４００g 山芋 ５cm 大葉 ４枚 焼き海苔 １枚 アボカド １/２個 レモン果汁 適量 梅干し ２個 ひきわり納豆 １パック うずらの卵 ４個 小ねぎ ２本 しょうゆ・わさび 適量 【まぐろと山芋の海苔巻き】まぐろ２００gは１cm角の棒状に切る。山芋も皮を剥き、同様に切る。 大葉は縦に２等分する。海苔は８等分にする。 海苔は裏側を上にして置き、大葉を置き(1)を８等分したものをのせて巻く。巻き終わりに水を薄く塗って留める。２等分に切る。わさび醤油をつけていただく。 【まぐろとアボカドの梅和え】まぐろ１００gは７～８mm角に切る。アボカドは１cm角に切ってレモン果汁をまぶす。 梅干しは種を除き、包丁でたたく。 (1)、(2)を和える。 【まぐろ納豆】まぐろ１００gは厚さ５mmの薄切りにし、さらに包丁で粗くたたく。 小ねぎは小口切りにする。 (1)とひきわり納豆を小皿に盛り、(2)とうずらの卵の黄身をのせる。納豆のタレ、わさびをお好みの量混ぜていただく。
定番レシピみんな大好きな丼物をかつおで！！20分312kcal1.60g1人分4人分 刺身用かつお ３００g しょうゆ 大さじ２ あたたかいご飯 茶碗４杯分 大葉 ２枚 みょうが １個 大根 ２cm 貝割れ １/４パック かぼす、すだち（好みで） 適量 A 酒・みりん 各大さじ２ Aを小鍋に入れて熱し、沸騰したら少しおいて火を止める。 かつおは５～６mm厚さに切る。 ボウルに(1)、分量のしょうゆを加えてよく混ぜる。(2)を加えて１０分ほど漬けておく。 大葉はせん切り、みょうがは１～２mm幅の輪切り、貝割れは２～３cm長さに切る。大根は皮をむいておろし、水気を軽くしぼる。 (4)を和える。 器にあたたかいご飯をよそい、(3)、(4)を１/４量ずつ盛る。好みですだち、かぼすを絞っていただく。
定番レシピ10分122kcal1.20g1人分2人分 きゅうり 1/2本 サンドイッチ用食パン 1/2枚(20g) オリーブ油 大さじ1 A トマト(ざく切り) 大1玉(300g) ピーマン(ざく切り) 1/2個 玉ねぎ(ざく切り) 1/8玉 にんにく(薄切り) 2枚分 B 酢 小さじ1･1/2 塩 小さじ1/3 きゅうりは飾り用を細かく刻んでとりおき、残りをざく切りにする。Aとともにミキサーに入れ、食パンをちぎって加えたら滑らかになるまで撹拌する。 Bで味を調え、オリーブ油を加えて混ぜ合わせる。 器に注ぎ、(1)の飾り用きゅうりをのせる。 時短ポイント 材料を準備したらミキサーにかけるだけ!他のパンでも代用できますが、パンの塩味に応じて調味料を調節しましょう。
定番レシピ14分295kcal2.40g1人分2人分 とうがん 500g うなぎかば焼き(約2cm幅) 100g 溶き卵 2個分 青ねぎ(小口切り) 適量 Ａ だし汁 1カップ うすくちしょうゆ･酒･みりん 各大さじ1 Ｂ だし汁･酒 各大さじ1 とうがんは種とわたを除いて皮をむき、一口大に切る。耐熱容器に入れてAを加え、ラップをかけて電子レンジ(600W)で約6分加熱し、器に盛る。 鍋にうなぎかば焼き･Bを入れて中火にかけ、煮立ち始めたら溶き卵を回し入れる。ひと煮立ちさせて火を止め、(1)にかけて青ねぎをのせる。 とうがんはだし汁･調味料と合わせて電子レンジ加熱することで煮込み時間を短縮!
定番レシピ濃厚でまろやかなジュースです。5分116kcal0.00g1人分4人分 プレーンヨーグルト １２０g 「ジューシーナ」マンゴー ４８０ml 牛乳 １２０ml プレーンヨーグルトはボウルに入れ、泡立て器でなめらかになるまで混ぜる。 グラスに氷を入れておく。 プレーンヨーグルトの入ったボウルに残りすべての材料を入れ、よく混ぜる。 グラスに(1) を注ぐ。
定番レシピみそ味がコクとまろやかさを出しています。15分168kcal2.00g1人分4人分 まぐろ（刺身用） ３００g しょうが汁 小さじ２ 塩 各少々 サラダ油 小さじ２ つけ汁 みそ 大さじ１ しょうゆ 大さじ１ みりん 大さじ２ 酒 大さじ２ つけあわせ きゅうり １本 にんじん ２/３本 貝われ菜 １パック みょうが ４個 つけあわせの野菜はすべてせん切りにし、冷水にさらして水気をよくきっておく。 まぐろはしょうが汁、塩をふっておく。 つけ汁の材料をよく混ぜ合わせてバットに入れ、(２)のまぐろを５～６分つけこむ。 フライパン（テフロン加工のものがよい）にサラダ油を入れて熱し、まぐろの汁気をよく切って焼く。両面に焼き色がついたら取り出し、１.５cm幅に切って器に盛る。 フライパンにつけ汁の残りを入れてさっと火を通し、まぐろにかける。つけあわせの野菜を添えていっしょにいただく。
トップページカテゴリ：お肉国産黒毛和牛「5等級」 国産和牛肩ロースすき焼き用 バイヤーおすすめ商品。これは旨い！！ 国産黒毛和牛「5等級」国産和牛肩ロースすき焼き用 このマークが目印です。お近くのゆめタウン・ゆめマートで 店舗や時期により取り扱い商品が異なります。詳しくはお近くの店舗までお問い合わせください。 「バイヤーおすすめ これは旨い！！」TOPページへ
定番レシピ彩り豊かに盛り付けます。45分385kcal2.10g1人分4人分 米 ２合 鶏ひき肉 ２００g 干ししいたけ ２枚 卵 １個 サラダ油 適量 市販の寿司酢 適量 白ごま 大さじ２ 桜でんぶ 大さじ２ きぬさや １０枚 焼き海苔 少々 人参 １/４本 A しょうゆ 大さじ２ 砂糖 大さじ１ みりん・ しょうがのしぼり汁 各小さじ２ B しいたけの戻し汁 １/２カップ しょうゆ・砂糖 各大さじ１ C 砂糖、塩 各少々 干ししいたけは水につけて戻しておく。 米は炊く３０分前に洗ってざるにあげておく。普通よりも少な目の水加減にして、固めに炊く フライパンを熱しサラダ油を薄くひき、鶏ひき肉を炒める。表面の色が変わったら、Aを加えて調味し、ぽろぽろに炒める。 (１)を２mm幅の薄切りにし、Ｂで煮含める。４～５枚を別の皿に取り分けておく。 卵をボウルに割り入れ、Cを加えて混ぜる。フライパンを熱し、サラダ油を薄くひき、薄焼き卵を作る。丸い型で抜き、魚のうろこをつくる。 きぬさやはさっと塩ゆでし、２～３mm幅の斜め切りにする。 ご飯を飯台にあけ、寿司酢、白ごまを加えうちわであおぎながら木しゃもじで切るように混ぜ合わせ、寿司めしを作る。 準備しておいた型をまな板にのせ、型の上からラップをの …
721-0973広島県福山市南蔵王町5丁目9-18 1F2F3F別館1F084-943-4311・食品売場・薬品売場 9:00～21:00・直営売場(食品・薬品売場除く) 9:00～20:00・専門店(一部専門店除く) 10:00～20:00ファッションファッショングッズ生活雑貨レストラン・フードサービス・クリニック当日お届けサービス公共料金支払い商品券の販売切手・印紙類の販売たばこの販売領収書の発行ギフト包装の承り（直営売場お買い上げ商品）商品配達の承りゆめカードの案内拾得物の承り車椅子の貸し出しトイレ多目的トイレ休憩スペースベビールームおむつ替え台AED写真プリントカラー・白黒コピー無料給水サービスドライアイス公衆電話リサイクルBOXエコ・ステ（古紙回収）郵便ポスト証明写真自転車用自動空気入れ機駐車場駐輪場ATM６５０台１００台広島銀行/セブン銀行ゆめかnanacoEdyiDQUICPayPayPay
定番レシピごぼうの歯ごたえがポイントです。20分113kcal3.60g1人分4人分 ごぼう（あれば新ごぼう） １５０g 人参 １/３本（６０g） パセリのみじん切り 適量 ドレッシング マヨネーズ 大さじ２ 生クリーム 大さじ２ 薄口しょうゆ 小さじ１ レモン汁 小さじ１ 塩、こしょう 各適量 ごぼうは４～５cm長さの細切り（マッチ棒くらい）にし、酢水（分量外）にさらしてアクをぬき、ザルにあげる。人参は同様の細切りにする。 ドレッシングの材料をよく混ぜ合わせ、味をととのえる ごぼうを沸かした熱湯に入れ、歯ごたえが残る程度に茹でる。ザルにあげ、人参も同様に茹でてザルにあげる。 ごぼうと人参がまだ熱いうちにドレッシングに加え、よくあえて味をなじませ、冷蔵庫で冷やす。器に盛りつけ、パセリのみじん切りを散らす。
