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定番レシピ15分326kcal1.90g1人分2人分 ズッキーニ(5mmの輪切り) 1本 片栗粉(まぶす用) 大さじ1 サラダ油 小さじ2 Ａ 鶏ひき肉 150g しょうが(チューブ) 小さじ1 塩 2つまみ カレー粉 小さじ1/2 片栗粉 大さじ2 卵 1/2個 Ｂ こいくちしょうゆ 大さじ1 みりん 大さじ1 ボウルにAを全て入れ、肉に粘り気が出てくるまでよくこねる。 ズッキーニに片栗粉をしっかりとまぶす。 (2)で(1)の肉だねを挟む。 熱したフライパンに油をひき、(3)を片面をきつね色に焼き色が付く程度に3～5分焼く。裏返してから蓋をし、弱火～中火で5分蒸し焼きにする。 (4)に火が通ったことを確認した後に火加減を中火に戻し、Bを合わせたものを加えて全体にからめて完成。 カレー粉の代わりに豆板醤やチリパウダーを使うのもおすすめです。
定番レシピにんにくの香りがきいた炒め物です。25分85kcal0.50g1人分4人分 いんげん ２把（１５０g） いか １はい オリーブオイル 大さじ１ にんにく １かけ 小ねぎ ２本 A 白ワイン 大さじ１ 塩こしょう 少々 B 水 大さじ２ 鶏ガラスープの素 小さじ１/３ あらびき黒こしょう 小さじ１/２ いんげんはあれば重曹少々（材料外）を加えた熱湯で茹で、水にとる。ざるにあげて水気をきる。４～５cm長さの斜め切りにする。 いかは、かのこに切り目を入れ、４～５cm長さ、１cm幅に切る。Aで下味をつける。 にんにくはみじん切り、小ねぎは小口切りにする。 フライパンにオリーブオイルと(3)を熱し、香りが出てきたら(1)、(2)を加えてさっと炒める。 (4)にBを加えて調味し、炒めあわせる。
ゆめタウンのランドセル 「ラン活」事情最新ポイント！ みんなの「ラン活」ランドセル選び ※2025年4月～2025年12月ゆめタウン販売実績より 検討と購入はいつ頃？ 購入時期は、人気モデルや数量限定品などもあるため、品揃えの豊富な8月までに約60%の方が購入。 どんなカラーが人気なの？ 現在では「女の子＝赤」という意識は薄れ、近年ではパープルやピンク、ミントグリーンなど落ち着いた淡い色合いの「くすみカラー」がトレンド。おしゃれで大人っぽい印象に。 クロ系が74%、中でもステッチに青や赤など配色にアクセントがあるものが人気。他にも、ブルーやグリーン、シルバーなど個性派カラーも人気上昇中。 ランドセル選びのポイントは？ ①フィット感 背負ってみて違和感や痛みがないかチェック。正しい姿勢で背負うと体への負担を分散させることができる。 ベルトは「浮き」がないよう、隙間なく身体にフィットさせよう！ 肩ベルトは左右の位置を同じにしてランドセルを中央に。 背中と背当てがしっかり密着するように肩ベルトを調整。 ②重さ ランドセルの重さの主流は約1,200g前後で、軽い物では1,000g未満のタイプもあります。 実際の感じ方は、本体の重さだけでなく背負い心地や身体へのフィ …
定番レシピ20分288kcal2.70g1人分2人分 バター 15g 塩 適量 じゃが芋(約3cm幅輪切り) 2個 顆粒コンソメ 大さじ1/2 こしょう 適量 パセリ(みじん切り) 適量 Ａ にんにく(みじん切り) 1かけ 白ねぎ(斜め薄切り) 1/2本 玉ねぎ(薄切り) 1/4玉 Ｂ 殻付きアサリ(砂抜きをする) 100g 無頭殻付きエビ 4尾 タラ切り身(一口大) 2切れ トマト(ざく切り) 1玉 まいたけ(小房に分ける) 1/2株 鍋にバター･Aを入れて塩ひとつまみを振り、中火にかけてしんなりするまで炒める。 じゃが芋とかぶる位の水を加え、煮立ったらあくを除く。顆粒コンソメを加え、じゃが芋がやわらかくなるまで煮る。 Bを加えて蓋をし、約5分煮る。塩･こしょうで味を調え、器に盛ってパセリを振る。 タラやまいたけに多く含まれるビタミンDは体内でカルシウムの吸収を助けてくれます。骨の健康が気になる方におすすめ。
定番レシピいつものおもちにひと工夫！！20分285kcal1.10g1人分4人分 切り餅 5個～ A 【明太子＆クリームチーズ】 明太子 大さじ1 クリームチーズ 40g B【ツナ＆マヨネーズ】 ツナ 30g マヨネーズ 大さじ1 C【ハム＆マヨネーズ】 ハム（薄切り） 3枚 マヨネーズ 大さじ2 D【あずき&きな粉】 ゆであずき 大さじ2 きな粉 大さじ1 チーズ（切れてるタイプ） 4枚 ディップを作る。 【A】明太子は薄皮を除いてほぐし、柔らかく練ったクリームチーズと混ぜ合わせる。【B】油をきってほぐしたツナとマヨネーズを混ぜ合わせる。【C】みじん切りにしたハムとマヨネーズを混ぜ合わせる。【D】ゆであずきにきな粉を混ぜ合わせる。チーズは半分に切る。 切り餅は大きさを半分に切って一口大にする。フライパン（テフロンタイプが良い。）にクッキングシートを敷き、切ったお餅をのせて焼く。ときどき裏返しながら、両面にうっすら焼き色がつき、中が柔らかくなるまで火を通す。（弱火～中火） お餅が焼き上がったら、好みのディップやチーズをのせてカナッペ風にいただく。
定番レシピ鮭の骨をとり除いてお子様も食べやすく18分677kcal3.20g1人分4人分 甘塩鮭切り身 4切れ 酒 大さじ4 スパゲティ 320g 卵黄 4個分 粗びき黒こしょう 適量 A 牛乳 1カップ オリーブ油 大さじ1 塩 小さじ1 B 牛乳 1カップ 粉チーズ 35g 鮭は骨をとり除いて一口大に切り、酒を絡めて約3分おいたら汁気を拭く。 フライパンにA・水2カップを入れて中火にかけ、煮立ったら半分に折ったスパゲティを加えてサッと混ぜる。再び煮立ったら弱火にし、蓋をして約5分煮る。 スパゲティを軽くほぐし、(1)・Bを加えて中火にし、底から返すようにして全体を混ぜながら約4分煮る。汁気が少なくなったら器に盛り、卵黄を1個ずつのせて粗びき黒こしょうを振る。 ワンポイント 鮭の骨はていねいにとり除きましょう。スパゲティはその都度ほぐすように混ぜるとダマになりません。
朝食レシピ10分2人分 トマト 3個 マルサン贅沢卵 彩 3個 ごま油 大さじ2 Ａ カゴメトマトケチャップ 大さじ3 顆粒鶏ガラだし 小さじ1 水 大さじ3 トマトは3～5cmの角切りにする。卵は溶きほぐす。 フライパンにごま油大さじ1を入れ、(1)の卵を半熟状になるまで炒め、ボウルに取り出す(中火30秒) 同じフライパンにごま油大さじ1を入れ、(1)のトマトを加え炒める。Aを加え軽く煮詰め、とろみがついてきたら卵を戻し、全体を絡めあわせて盛り付ける。
定番レシピピリ辛味にマヨを加えてまろやかに。40分357kcal1.20g1人分4人分 ブラックタイガー 20尾 片栗粉 適量 しょうが 1片 白ねぎ 3cm ごま油 小さじ1 豆板醤 小さじ2 片栗粉 大さじ3 揚げ油 適量 マヨネーズ 大さじ4 ブロッコリー 1/2株 A ごま油 大さじ1 塩、こしょう 各少々 ブラックタイガーは皮をむき、背から開いて背ワタをとる。片栗粉（適量）をまぶしてもみ、汚れを落とし水で洗い流す。キッチンペーパーで水気をふいてAをもみこみ、下味をつける。 しょうが、白ねぎは細かいみじん切りにする。 フライパンに分量のごま油、(2)、分量の豆板醤を加えて炒め、火を止める ブロッコリーは小房に分けて塩ゆで（分量外）し、ざるにあげる。 揚げ油を熱する。(1)のブラックタイガーに分量の片栗粉（大さじ3）を揉み込み、4～5尾ずつ揚げる。 (3)のフライパンに分量のマヨネーズを加えて混ぜ、(5)のブラックタイガー、(4)のブロッコリーを加えて和える。
定番レシピ鶏のおだしが根菜にじんわり染みこんで20分308kcal0.70g1人分4人分 かぶ〈葉付き〉 4個 れんこん(皮をむき乱切り)(小) 1節 にんじん(5mm厚さの輪切り) 1/2本 ごぼう(皮をこそげて1cm厚さの斜め切り) 1/2本 鶏だんご〈市販品〉 1パック(12個) A だし汁 3カップ 薄口しょうゆ、みりん 各大さじ3 砂糖 大さじ2 酒 大さじ1 かぶは皮をむき縦4等分する。葉はさっと茹で3cm長さに切る。ごぼうは水に放し、水気をきる。 鍋にA、かぶ、ごぼう、れんこん、にんじんを入れて中火で加熱する。火が通ったら、鶏だんごを入れ、アクを取りながら5分ほど煮て器に盛り、かぶの葉を散らす。
定番レシピたっぷり野菜で秋の味わい30分226kcal2.90g1人分4人分 豚コマ切れ肉(3cm幅に切る) 150g ごぼう(ささがきにし、水にさらす) 1/2本 にんじん(3mm厚さのいちょう切り) 1/3本 大根(3mm厚さのいちょう切り) 5cm れんこん(3mm厚さのいちょう切り) (小)1/3節 里いも(3mm厚さの半月切り) (小)2個 しいたけ(石突きを取り、薄切り) 2枚 油あげ(縦2等分し1cm幅に切る) 1/2枚 合わせみそ 大さじ5 青ねぎ(小口切り) 2本 サラダ油 大さじ1 しょうが(おろす) 適宜 A 水 6カップ 和風だしの素〈顆粒〉 小さじ1と1/2 鍋にサラダ油を熱して豚肉を炒め、野菜、油あげを入れて炒め合わせる。 (1)にAを加えて煮立ったらアクを取り、野菜が軟らかくなるまで7～8分煮て、みそを溶き入れる。 (2)を器に盛りねぎを散らし、好みでしょうがを入れる。
