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定番レシピ旬の食材をイタリアンテイストで21分329kcal2.70g1人分4人分 生サバ（三枚おろし） 1尾 塩・こしょう・小麦粉 各適量 オリーブ油 大さじ1・1/2 白ワイン 1/4カップ イタリアンパセリ 適宜 A しいたけ(4等分) 4枚 しめじ(小房に分ける) 1株 エリンギ(約3cm長さで縦に裂く) 100g B トマト(種を除いて約1cm角) 2玉 アンチョビ(粗みじん切り) 3枚 コンソメスープ 1/2カップ サバは腹骨を削いで長さを2等分に切ったら皮に3～4ケ所浅く切れ目を入れる。塩・こしょうを振り、小麦粉を薄くまぶす。 フライパンにオリーブ油大さじ1を中火で熱して(1)を皮目から焼き、両面にこんがりと焼き色をつけて器に盛る。 (2)のフライパンに残りのオリーブ油を中火で熱し、Aを炒めて白ワインを入れる。軽く煮立ててアルコールを飛ばしたらBを加え、約3分煮て塩・こしょうで味を調える。 (2)に(3)をかけ、イタリアンパセリを添える。 ワンポイント コクのあるきのこソースなので白身魚や鶏肉のソテーにもよく合います。
定番レシピ寒い日におすすめです。8分22kcal0.00g4人分 レモン(薄切り) 少々 A レモン汁 大さじ4 しょうが汁 小さじ2 にんにくしぼり汁 小さじ1 はちみつ 大さじ1 鍋にA･水600cc～800ccを入れて煮立てる。 グラスに注ぎ､レモンの輪切りをのせる。 ワンポイント 風邪のひき始めなどに飲むと体が温まります。
定番レシピこどもの日の食卓におすすめのメニュー10分73kcal0.00g1人分2人分 サイダー 400cc ミント 適量 A カットフルーツ〈市販品=メロン、キウイ、パイナップルなど〉(大きければ食べやすく切る) (中)1パック※カットフルーツの内容は時期によって変わります。 ナタデココ〈市販品〉 適量 Aを器に入れてサイダーを注ぎ、ミントを添える。
ゆめタウンのランドセル くるピタ® サンダーボルト ブラック/レッド ブラック/イエロー ブラック/グリーン ブラック/ブルー ブラック/ゴールド ブラック/ガンメタ くるピタ® サンダーボルト 65,000円税込71,500円 マチ幅 13cm 重量 約1,220g 素材 クラリーノ®エフ 背カン くるピタ背カン イナズマ柄の反射材や引き手がかっこいい！ AR試着 AR試着は、スマートフォンからご利用ください。※PCでは使用できません。 ブラック/レッド AR試着 正面 横向き ゆめオンラインで注文 ブラック/イエロー AR試着 正面 横向き ゆめオンラインで注文 ブラック/グリーン AR試着 正面 横向き ゆめオンラインで注文 ブラック/ブルー AR試着 正面 横向き ゆめオンラインで注文 ブラック/ゴールド AR試着 正面 横向き ゆめオンラインで注文 ブラック/ガンメタ AR試着 正面 横向き ゆめオンラインで注文 TOP
定番レシピ秋の味覚たっぷりの炊き込みご飯です。15分382kcal1.80g米3合分 米 3合 鶏もも肉(小さめの一口大) 150ｇ だし汁 3カップ 三つ葉(ざく切り) 適宜 A しょうゆ･酒 各大さじ3 みりん 大さじ1 塩 小さじ1 B ごぼう(ささがき) 1/3本 しめじ(小房に分ける) 1/2パック ぎんなんの水煮 40g れんこん(輪切り) 80g 栗の甘露煮(汁気を切る) 8粒 にんじん(いちょう切り) 1/3本 さつまいも(輪切り) 小1本 鶏肉はAに漬けておく｡ 炊飯器に米･(1)･B･だし汁を漬け、汁ごと加えて普通に炊く｡ サックリと混ぜて器によそい､三つ葉を飾る｡ ワンポイント 鶏肉はあらかじめ調味液に漬け込むと美味しくいただけます｡ コメント 【カロリー】カロリーは茶碗1杯あたり【調理時間】※加水・炊飯時間を除く
定番レシピさつまいもがほんのり甘い まろやか味のお手軽ソテー20分376kcal1.70g1人分4人分 さつまいも （中）１本 玉ねぎ（１cm幅の串切り） 1/2個 白菜（3cm幅のざく切り） 3枚 チンゲン菜〈茹で〉 １株 若鶏モモ肉（ひと口大に切る） 2枚 ごま油 大さじ１ A コチュジャン 大さじ１ しょうゆ、酒 各大さじ2 砂糖 大さじ1/2 にんにくのすりおろし 大さじ１ こしょう 少々 ごま油 小さじ2 すりごま 小さじ2 さつまいもは洗ってラップをゆるく巻き、電子レンジで3分ほど加熱して皮つきのまま乱切りにする。 Aを合わせて鶏肉に絡める。 フライパンにごま油を熱し、(2)を炒めて火が通ったら、(1)、玉ねぎ、白菜を加えて炒め合わせる。 (3)を器に盛り、半分囲むようにチンゲン菜を添える。
定番レシピ材料＋卵とミルクのオーブン焼き35分382kcal1.60g1人分4人分 生鮭 3切れ 小松菜（さっと茹でて3cm長さに切る） 2株 里いも（皮をむき薄い半月切り） 2個 マッシュルーム（石突きを取って薄切り） 4個 れんこん（3ｍｍ厚さの輪切り） （小）１節 パプリカ〈赤〉（粗みじん切り） １/6個 ピザ用チーズ １カップ 塩、こしょう 少々 バター 適量 A 卵 4個 牛乳 170cc 塩 小さじ2/3 鮭は１切れを3～4等分して骨があればはずし、塩、こしょうをふる。 耐熱皿にバターを塗ってれんこんを底に敷き詰め、(1)、パプリカ以外の野菜を並べて合わせたAを静かに注ぎ、チーズ、パプリカをのせて200℃に予熱したオーブンで20分ほど焼く。 
定番レシピ15分286kcal2.10g1人分2人分 牡蠣 10粒 小麦粉 大さじ1 ベーコン(2等分) 5枚 オリーブ油 大さじ1/2 パセリ 適量 牡蠣は食塩水(分量外)で洗って水気を拭き、小麦粉をまぶしてベーコンで巻く。  フライパンにオリーブ油を中火で熱し、(1)の巻き終わりを下にして入れる。約7分ベーコンに焼き色が付くまで転がしながら焼く。 器に盛ってパセリを添える。 ワンポイント 手軽にプリプリの牡蠣を楽しめます。
時短レシピ5分201kcal2.50g1人分2人分 ブロッコリースプラウト(根元を落とす) 1/2パック 糸唐辛子 適量 A 冷凍若鶏から揚げ 4〜6個 B 新玉ねぎ(みじん切り) (小)1/4個 砂糖、しょうゆ、酢 各大さじ1 おろししょうが〈チューブ〉 2cm分 ごま油 大さじ1/2 Aは袋の表示通りに加熱する。 (1)を器に盛ってブロッコリースプラウトを添え、合わせたBを回しかけて糸唐辛子をのせる。
定番レシピ8分92kcal0.30g1人分2人分 餃子の皮 4枚 釜揚げしらす 20g モッツァレラチーズ(細かくちぎる) 16g 大葉(千切り) 1g Ａ マヨネーズ 小さじ2 こいくちしょうゆ 小さじ1/2 餃子の皮に混ぜ合わせたAを塗り、釜揚げしらす･モッツァレラチーズを順に散らす。 オーブントースターで5分程度焼き色が付くまで焼く。 器に盛り、大葉をのせる。 大葉は風味を活かすため焼き上がってからのせましょう。
