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定番レシピ夏本番を乗り切るために鉄分をチャージ！豚ヒレ肉と彩り野菜の南蛮漬け。鉄を含む食材で、夏にぴったりのすっきり味です♪429kcal2.20g1人分2人分 豚ヒレ肉 200g とうもろこし 1/2本(可食部85g) かぼちゃ 80g なす 1本(80g) 赤ピーマン 1個(50g) 片栗粉 大さじ1(9g) サラダ油 大さじ7(91g) Ａ 酒 小さじ1(5g) しょうが(すりおろし) 小さじ1(5g) 塩 少々(0.1g) こしょう 少々(0.1g) Ｂ めんつゆ(2倍濃縮) 120ml 水 80ml 酢 大さじ2(30g) 砂糖 大さじ1(9g) 輪切り唐辛子 1g とうもろこしはラップに包み、電子レンジ(600W)で3分加熱し、縦4等分に切る。 かぼちゃは5mm厚さのくし形切り、なすは輪切り、赤ピーマンは縦4等分に切る。 豚肉は1cm厚さに切り、Aを揉み込む。焼く直前に片栗粉をまぶす。 小鍋にBを入れて火にかけ、ひと煮立ちしたら火から下ろし、保存容器に入れて冷ます。 フライパンにサラダ油(大さじ4)を入れて中火で熱し、(1)、(2)を並べて揚げ焼きにする。 両面がこんがりと焼けたら取り出し、(4)の漬け汁に漬け込む。 (6)のフライパンに残りのサラダ油を入れて中火で熱し、(3)を並べて揚げ焼きにする。 両面がこんがりと焼けたら取り出し、(4)の漬け汁に漬け込み、15分ほど置い …
朝食レシピ5分1人分 はちみつ 大さじ2 ヨーグルト(無糖) 100g バナナ 1/2本 きな粉 大さじ1 バナナは皮をむいて縦半分に切り、さらに斜めに切る。 器にヨーグルト、(1)のバナナ、はちみつを盛り付け、きな粉をかける。  ※はちみつを使用しますので、1歳未満の乳児には与えないでください。
定番レシピ夏休みにおすすめのお手軽レシピ5分36kcal0.00g1人分4人分 麦茶〈濃いめ〉・サイダー(冷やす) 各350cc パイナップル〈カットフルーツ可〉 150g パイナップルは2cm角に切り、冷凍しておく。 器に(1)を入れ、麦茶、サイダーを注ぐ。
定番レシピ栄養豊富なかきを豆乳でまろやかに。15分142kcal1.90g4人分 生かき 1パック（200g） 味噌 大さじ3 塩 小さじ1/4 三つ葉 4本 ゆずの皮 少々 A だし汁 2カップ 豆乳 3カップ 酒 大さじ3 かきは流水で洗う。 三つ葉は3～4cm長さに切る。ゆずの皮は千切りにする。 鍋にAを入れてひと煮立ちさせ、かきを加える。かきがふんわりと膨らんで火が通ったら、味噌、塩を加えて調味し、火を止める。 (3)を器に盛り、(2)をあしらう。
862-0971熊本県熊本市中央区大江3丁目2-40 1F096-211-5500＜駐車場ご利用のご案内＞駐車場利用時間 8:00～23:30【平日】入庫から1時間 無料以降30分ごとに300円加算されます時間内最大料金1,000円 ※最大料金は繰り返し適用されます【休日(土日祝)・特定日】入庫から1時間 無料以降30分ごとに500円加算されます最大料金はありません ※営業時間後も課金の対象となります【店舗ご利用で駐車料金割引】お買い物金額に応じて追加割引があります・1,000円(税込)以上お買い上げの場合 30分無料(入庫から合計90分無料)・2,000円(税込)以上お買い上げの場合 60分無料(入庫から合計120分無料)・4,000円(税込)以上お買い上げの場合 120分無料(入庫から合計180分無料)・食品売場 9:00～23:00・ドラッグ売場 9:00～23:00・専門店(一部専門店除く) 10:00～20:00ファッションファッショングッズ生活雑貨レストラン・フードサービス・クリニック食料品・お酒日用品当日お届けサービス公共料金支払い商品券の販売切手・印紙類の販売たばこの販売領収書の発行ギフト包装の承り（直営売場お買い上げ商品）商品配達の承りゆめカードの案内拾得物の承り車椅子の貸し出しトイレ多目的トイレ休憩スペースベビールーム …
定番レシピ夕ご飯のおかずやお弁当のおかずに。18分67kcal1.00g1人分4人分 かぼちゃ（一口大） 400g A だし汁 2カップ 砂糖・みりん・しょうゆ 各大さじ1 塩 小さじ1/4 かぼちゃは面取りする。 鍋にかぼちゃとAを入れて弱火にかけ、落とし蓋をして煮崩れしない程度に煮る。 火を止め、自然に冷めるまでしばらく置く。 ワンポイント かぼちゃは火を切ってからゆっくりと余熱で火を通すと、崩れにくく味が良く染み込みます。
定番レシピほくほく甘～いかぼちゃの煮物。30分146kcal1.10g1人分4人分 かぼちゃ 600g A だし汁 1・1/2カップ 砂糖 大さじ2 しょうゆ 大さじ1・1/2 塩 少々 かぼちゃは種とワタを取り除き、一口大に切って面取りをする。 鍋にAを入れ、(1)の皮側を下にして並べる。中火にかけて煮立ったら弱火にし、蓋をして約20分煮る。 竹串が通るくらいやわらかくなったら、火を止めて器に盛る。 ワンポイント かぼちゃの水分によって仕上がりが違います。
定番レシピ50分102kcal0.10g1個分8個分 りんご(皮つきのまま約1cm角) 1/2玉 冷凍パイシート(半解凍する) 1枚 卵黄 1/2個分 Ａ 砂糖 15g バター 5g レモン汁 小さじ2 鍋にりんご･Aを入れ、中火にかけて混ぜる。砂糖が溶けたら蓋をして弱火で約5分煮る。 蓋を外して火を強め、水気を飛ばしたらバットに移して粗熱をとる。 パイシートは16等分に切り、クッキングシートを敷いた天板に8枚を並べる。(2)を小さじ1程度ずつのせ、残りのパイシートを1枚ずつかぶせる。縁をフォークで押さえてしっかりと閉じ、表面に溶いた卵黄を塗る。 オーブントースター(600～800W)で20分程度焼く｡ 焦げるようならホイルをかぶせて焼きましょう。 調理時間は、粗熱をとる時間を除きます。
定番レシピ20分206kcal1.50g1人分2人分 さば(切り身) (腹側に斜めに２本切れ目を入れる) 2切れ 舞茸(食べやすい大きさにさく) 50g みそ 小さじ2 Ａ しょうが(皮付きのまま千切り) 1片 みりん 大さじ1と1/2 酒 大さじ1 昆布だしの素(食塩無添加･顆粒) 小さじ1/2 水 200ml さばをざるに入れ、熱湯(分量外)をかける。 鍋にAを入れ中火で熱し、(1)を皮目を上にして入れ、煮立ったらアクをとり舞茸を加える。クッキングシートで落としぶたをして、さらに約5分煮る。 みそを溶き入れ、弱火で約5分煮たら火を止め、器に盛る。 減塩ポイント舞茸の旨味としょうがの香りを活かして、みその量を1/2カット！食塩無添加の昆布だしで旨味をプラス！
定番レシピ20分45kcal0.00g1個分12個分 板ホワイトチョコレート(細かく刻む) 2枚(80g) レモンの皮(すりおろす) 1/2玉分 Ａ 小麦粉･片栗粉 各大さじ1 耐熱ボウルにホワイトチョコレートを入れ、ラップをかけずに電子レンジ(600W)で約1分20秒加熱する。混ぜてチョコレートを溶かし、レモンの皮･合わせてふるったAを加え、粉っぽさがなくなるまで混ぜる。 12等分して円形にととのえ、クッキングシートを敷いた天板に並べる。 150度に予熱したオーブン(あれば下段)に入れ、約5分焼く。上にホイルをかぶせ、更に約5分焼く。天板にのせたまま冷ます。 ワンポイント さわっても溶けないので夏のおやつにぴったり！ 焼き立てはやわらかいので、天板にのせたまま冷ますときれいに仕上がります。 調理時間は、冷ます時間を除きます。
