皆さんは、10月10日が「目の愛護デー」ということを知っていますか？

「目の愛護デー」とは、目を大切にし、目の健康について考え、ケアを行うために定められた記念日です。

なぜ10月10日が「目の愛護デー」なのかというと、数字の「10」と「10」を横に回転させると、人の顔の「眉と目」に見えるからです。

現代社会ではスマートフォンやパソコンの使用が日常的であり、大人だけではなく子供も日常的に使用する機会が増えています。多くの人が長時間の画面使用によって目が疲れやすくなる環境にあります。

今日から目の健康を守る「アイケア」を始めてみませんか？

【目の健康を守るためのポイント】

・こまめに休憩をとる：パソコンやスマホなど使用するときは、30分〜1時間に1回、画面から目を離して休憩を取る。

・まばたきを意識する： 集中して画面を見るとまばたきが減るため、意識してまばたきをして目の乾燥（ドライアイ）を防ぐ。

・適切な明るさ： 暗すぎる部屋や、直射日光が当たるまぶしすぎる環境での作業や読書は避ける。

・適切な距離を保つ：近視の進行や「スマホ内斜視」のリスクを高めてしまうため、近距離の画面の見過ぎを避ける。

・眼鏡，コンタクト： 度数が合っていないレンズを使い続けると目に負担がかかるため、定期的に検査を受ける。