【冬の健康管理に! 免疫力を上げる睡眠習慣３選】

冬は乾燥や冷えで体調がゆらぎやすい季節。

そんな時こそ、“眠りの質”を整えることが、健康の鍵になります。

寝室の環境づくりから、眠りやすい姿勢、寝る前のリラックス習慣をご紹介します。

あなたも心地よい眠りのための習慣を始めてみませんか？

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