ひじき＆彩り野菜の揚げ焼き
色鮮やかで、カリッ、トロッとして美味しいです。
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調理時間
- 25分
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カロリー
- 214kcal
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塩分
- 0.1g
※カロリー・塩分は1人分です。
材料
（4人分）
- サラダ油 適量
- 塩 適量
A
- ひじき(ドライパック) 1袋(65g)
- 枝豆(むき実、塩茹で) 50g
- パプリカ(赤)(7mm角に切る) 1/4個
- 長いも(皮をむき、すりおろす) 400g
B
- 塩、だし汁、トマトケチャップ 適宜
作り方
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ボウルにAを合わせる。
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フライパンに多めのサラダ油を熱し、(1)をスプーンですくって落とし、きつね色になるまで揚げ焼きする。
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(2)を器に盛り、好みでBをつけいただく。
コメント
カロリー、塩分はソース類を除きます。
