オイルサーディンとほうれん草の油揚げピザ
糖質の少ないいわし缶や油揚げで節約レシピ!
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調理時間
- 15分
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カロリー
- 240kcal
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塩分
- 0.8g
※カロリー・塩分は1人分です。
材料
（4人分）
- オイルサーディン(大きめに裂く) 1缶
- ほうれん草(ざく切り) (大)1株
- 油揚げ 4枚
- ピザ用チーズ 100g
作り方
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油揚げは横2等分し、2辺を切り落として開く。
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(1)で切り落とした油揚げをみじん切りにし、オイルサーディン、ほうれん草と混ぜる。
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アルミホイルに(1)を並べて(2)、チーズをのせ、オーブントースターで4～5分加熱する。
