さば缶とブロッコリーのヨーグルトソースグラタン
魚の嫌いな子どもでも、よく食べてくれます。
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調理時間
- 15分
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カロリー
- 172kcal
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塩分
- 0.8g
※カロリー・塩分は1人分です。
材料
（4人分）
- 塩、こしょう 少々
A
- さば缶〈みそ煮〉(ひと口大にほぐす) 1缶
- ブロッコリー(小房に分けさっと茹でる) 1株
- ミニトマト(2等分する) 8個
B
- プレーンヨーグルト 1/2カップ
- マヨネーズ １/4カップ
作り方
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耐熱容器にAを彩り良く入れ、合わせたBをかけて塩、こしょうをふる。
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(1)をオーブントースターで7～9分焼く。
