【さばのオイル煮アレンジ】さばと青じそのガーリックライス
シンプルな味付けで、さばとオイルの風味が引き立つ
-
調理時間
- 20分
-
カロリー
- 650kcal
-
塩分
- 2.8g
※カロリー・塩分は1人分です。
材料
（4人分）
- 温かいご飯 700g
- しょうゆ 大さじ2
- 黒こしょう 適量
- スライスにんにく〈市販品〉 大さじ2
A
- さばのオイル煮（骨は取り大きくほぐす） ４切れ
B
- さばのオイル煮のオイル 大さじ3
- さばのオイル煮の香味野菜（刻む） 適量
C
- 青じそ（千切り） 8枚
- しば漬け〈市販品〉（粗みじん切り） 大さじ3
- ミックスチーズ 大さじ6～8
作り方
-
フライパンにBを入れて中火で熱し、ご飯、A、しょうゆを順に加え、強火で焼き色を付けながら手早く炒め、火を止める。
-
(1)にCを加え、全体をさっと混ぜて器に盛り、にんにくをのせ、こしょうをかける。
