【広島国際大学の学生が考えました！】たらのマヨホイル焼き
たらにマヨネーズでコクをプラス。
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調理時間
- 25分
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カロリー
- 212kcal
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塩分
- 1.2g
※カロリー・塩分は1人分です。
材料
（4人分）
- 玉ねぎ（薄切り） 40g
- 塩・こしょう 各小さじ1/4
- 酒 大さじ1・1/2
- たら切身 4切
A
- 玉ねぎ（薄切り） 60g
- しめじ（小房に分ける） 80g
- ピーマン（千切り） 2個
- 人参（千切り） 40g
B
- マヨネーズ 80g
- 塩・こしょう 各少々
作り方
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耐熱容器にAを入れてラップをかけ、電子レンジ（600W）で約2分加熱したら水気を切り、Bと混ぜ合わせる。
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ホイルに1/4量の玉ねぎを敷いて塩・こしょう・酒を振ったたら1切・1/4量の(1)をのせ、ホイルの上面を開けて包む。これを計4個作り、オーブントースター（1000W）で約10分焼く。
ワンポイント
チーズをのせて焼いても美味しくいただけます。
