マグロのバターソテーサラダ
バターとごまが香る和風サラダ。
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調理時間
- 10分
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カロリー
- 131kcal
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塩分
- 1.1g
※カロリー・塩分は1人分です。
材料
（4人分）
- マグロ 300g
- バター 10g
A
- サラダ菜（ちぎる） 12枚
- サニーレタス（ちぎる） 2枚
B
- 市販の中華風ドレッシング 大さじ4
- 白いりごま 小さじ1
- おろしにんにく 小さじ1/2
作り方
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フライパンにバターを中火で熱し、マグロを入れてサッと両面を焼きつけたら一口大に切る。
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器にAを盛って(1)をのせ、混ぜ合わせたBをかける。
ワンポイント
マグロの代わりにカツオを使ってもおいしくいただけます。
