にらとツナの和え物
にらの歯応えがクセになるヘルシーな一品
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調理時間
- 10分
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カロリー
- 92kcal
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塩分
- 1.5g
※カロリー・塩分は1人分です。
材料
（4人分）
- にら 2束
A
- ツナ〈缶〉（油をきっておく） １缶
- ちくわ（5mm厚さに切る） 2本
- 麺つゆ〈市販品＝2倍濃縮〉 大さじ3
作り方
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鍋に湯を沸かし、にらを入れてさっと茹で冷水で冷まし、水気をしぼって5cm長さに切る。
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ボウルにA、(1)を入れてよく和え、器に盛る。
