ひや汁風ひつまぶし
夏バテ予防に、スタミナアップに。
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調理時間
- 15分
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カロリー
- 424kcal
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塩分
- 1.4g
※カロリー・塩分は1人分です。
材料
（4人分）
- きゅうり（輪切り） 2本
- すりごま 大さじ1
- だし汁 3カップ
- 塩 小さじ1/2
- ご飯 茶碗4杯分
- うなぎの蒲焼き（短冊切り） 1尾
- うなぎの蒲焼の添付のタレ 1パック
- 枝豆（茹でてサヤから出す） 大さじ4
- みょうが（千切り） 2個
- 大葉（千切り） 4枚
作り方
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きゅうりは塩（分量外）でもんで水気を切り、すりごま・だし汁と合わせて冷蔵庫で冷やしておく。
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ご飯にうなぎ・添付のタレ・枝豆を混ぜ合わせ、器に盛る。
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(2)にきゅうり・大葉・みょうが・すりごまをのせて(1)をかけていただく。
ワンポイント
うなぎの添付のタレは、商品により味・分量が異なります。量を調節しながら加えましょう。
