春のシーフードマヨキッシュ風
アルミカップで作ると、お弁当にもピッタリです
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調理時間
- 30分
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カロリー
- 368kcal
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塩分
- 1.2g
※カロリー・塩分は1人分です。
材料
（2人分）
- シーフードミックス 100g
- ピザ用チーズ 40g
- 塩 適量
A
- グリンピース〈むき実〉(塩茹で) 100g
- 新玉ねぎ(薄切り) (大)1/2個
B
- マヨネーズ 大さじ3
- 卵黄 1個分
- パン粉 大さじ1
- 塩、こしょう 少々
作り方
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シーフードミックスは約3%の塩水に30～60分漬けて解凍し、水気をきる。
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(1)、A、Bをよく混ぜて耐熱容器に入れ、チーズをのせてオーブントースターで10～15分、チーズに焼き色がつくまで焼く。
コメント
調理時間は、シーフードの解凍時間を除きます。
