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読者アイデア

コーンと夏野菜の納豆和え

コーンと夏野菜の納豆和え

楽しい食感で、そうめんやご飯に混ぜるのもおすすめです。

  • カロリー84kcal/1人分
  • 塩分1.5g/1人分
  • 調理時間20分

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コーンで洋風炊き込み

コーンで洋風炊き込み

簡単にできて、とっても美味しいです

  • カロリー593kcal/1人分
  • 塩分1.3g/1人分
  • 調理時間60分

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コーン&ゴーヤの簡単サラダ風

コーン&ゴーヤの簡単サラダ風

コーンでゴーヤの苦みが抑えられ、子どもでも食べられる夏バテ予防の一品です。

  • カロリー101kcal/1人分
  • 塩分1.3g/1人分
  • 調理時間20分

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コーンで3色しんじょ

コーンで3色しんじょ

熱々のしんじょに、すだちや抹茶塩をかけても美味。お弁当にも。

  • カロリー293kcal/1人分
  • 塩分1.3g/1人分
  • 調理時間30分

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