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読者アイデア

ミックスビーンズのカラフルコールスロー

ミックスビーンズのカラフルコールスロー

このままでも、サンドイッチの具にしても美味しいですよ!(^^)!

  • カロリー112kcal/1人分
  • 塩分0.7g/1人分
  • 調理時間20分

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ミックスビーンズ&大豆で簡単キーマカレー

ミックスビーンズ&大豆で簡単キーマカレー

ドライパックと市販のカレールウでお手軽に。

  • カロリー690kcal/1人分
  • 塩分2.6g/1人分
  • 調理時間50分

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ひよこ豆&いんげん豆のサモサ風

ひよこ豆&いんげん豆のサモサ風

皮はカリカリ、中身はホクホクで絶品です!!

  • カロリー281kcal/1人分
  • 塩分0.6g/1人分
  • 調理時間40分

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豆と野菜のパンケーキ

豆と野菜のパンケーキ

朝食や昼食、おやつにも!簡単に作れる一品です。

  • カロリー241kcal/1人分
  • 塩分0.7g/1人分
  • 調理時間30分

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