タチウオときのこのハーブグリル

こんがり焼くだけの簡単レシピ

材料【4人分】
にんにく(2等分)	1かけ
オリーブ油	適量
タチウオ	4切れ
タイム	8本
ミニトマト(2等分)	8個

A
しめじ・まいたけ(小房に分ける)	各1／2株

B
塩	小さじ1／2
こしょう	適量

• カロリー230kcal/1人分
• 塩分0.9g/1人分
• 調理時間20分

作り方

1. 耐熱皿ににんにくの切り口をこすりつけてオリーブ油を薄く塗る。タチウオ・Aを入れてBを振り、タイムをのせてオリーブ油を回しかけ、ミニトマトを散らす。

2. オーブントースター(1000W)でこんがりと焼き色が付くまで焼く。焦げそうならホイルをかける。