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「みそ 」の検索結果

鯵のさんが焼き

鯵のさんが焼き

広島国際大学の学生が考えました

  • カロリー136kcal/1人分
  • 塩分0.8g/1人分
  • 調理時間20分

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さば缶とポテトのカレー風味煮

さば缶とポテトのカレー風味煮

調味料を少し足すだけだからとても簡単。カレー味とマッチしています。

  • カロリー219kcal/1人分
  • 塩分1.4g/1人分
  • 調理時間25分

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さば缶とブロッコリーのヨーグルトソースグラタン

さば缶とブロッコリーのヨーグルトソースグラタン

魚の嫌いな子どもでも、よく食べてくれます。

  • カロリー172kcal/1人分
  • 塩分0.8g/1人分
  • 調理時間15分

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たけのこの木の芽あえ

たけのこの木の芽あえ

えぐみのない軟らかなたけのこに、風味の良い木の芽みそがしっかり絡んだ美味しい和え物の作り方をご紹介。

  • カロリー54kcal/1人分
  • 塩分1.1g/1人分
  • 調理時間20分

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チゲ風あんこう鍋

チゲ風あんこう鍋

ピリ辛あんこうでアツアツ鍋

  • カロリー387kcal/1人分
  • 塩分3.1g/1人分
  • 調理時間20分

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小かぶのみそヨーグルトディップ

小かぶのみそヨーグルトディップ

紅白の焼きかぶを、やさしい味のディップと共に

  • カロリー76kcal/1人分
  • 塩分0.8g/1人分
  • 調理時間20分

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[根菜のスティックソテーアレンジ]根菜ソテーと牡蠣の味噌バタースープ

[根菜のスティックソテーアレンジ]根菜ソテーと牡蠣の味噌バタースープ

ソテーにかきと旬野菜を加えて具だくさんの汁物に

  • カロリー227kcal/1人分
  • 塩分3.4g/1人分
  • 調理時間30分

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たらと白菜のキムチ鍋

たらと白菜のキムチ鍋

子どもにも食べやすいまろやか味  

  • カロリー451kcal/1人分
  • 塩分4.5g/1人分
  • 調理時間30分

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揚げ大根のみそ田楽

揚げ大根のみそ田楽

電子レンジを活用した時短レシピ

  • カロリー206kcal/1人分
  • 塩分1.1g/1人分
  • 調理時間15分

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のこのこ汁

のこのこ汁

食物繊維が豊富なヘルシーレシピ

  • カロリー98kcal/1人分
  • 塩分0.8g/1人分
  • 調理時間20分

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