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読者アイデア

合挽きミンチで初夏野菜ひややっこ

合挽きミンチで初夏野菜ひややっこ

半量をお豆腐、残りをご飯に。さっぱりして食が進みます。

  • カロリー189kcal/1人分
  • 塩分1.3g/1人分
  • 調理時間15分

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合挽きミンチと初夏野菜でレンジミートローフ

合挽きミンチと初夏野菜でレンジミートローフ

混ぜてレンジでチンするだけ!簡単にメインのおかずが作れます。

  • カロリー258kcal/1人分
  • 塩分1.1g/1人分
  • 調理時間25分

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油揚げで合挽きミンチと野菜の揚げ焼き

油揚げで合挽きミンチと野菜の揚げ焼き

ボリュームたっぷりのミンチカツ風おかずは子どもに人気です。

  • カロリー494kcal/1人分
  • 塩分1.1g/1人分
  • 調理時間30分

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合挽きミンチで麻婆トマト

合挽きミンチで麻婆トマト

時間のない時は、麻婆豆腐の素で味付けしても。

  • カロリー218kcal/1人分
  • 塩分1.5g/1人分
  • 調理時間20分

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