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読者アイデア

豚コマと夏野菜の和風サラダ

豚コマと夏野菜の和風サラダ

からっと揚げ焼きした豚肉が美味。野菜もたっぷり食べられます。

  • カロリー267kcal/1人分
  • 塩分1.4g/1人分
  • 調理時間15分

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豚コマと彩りピーマンのカレー炒め

豚コマと彩りピーマンのカレー炒め

野菜を薄切りにし、とろみをつけてあんかけ丼にしても。

  • カロリー122kcal/1人分
  • 塩分0.5g/1人分
  • 調理時間15分

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豚コマとトマトの塩こうじ炒め

豚コマとトマトの塩こうじ炒め

塩こうじで、豚肉が驚くほどやわらかくジューシーに仕上がります。

  • カロリー300kcal/1人分
  • 塩分1.8g/1人分
  • 調理時間30分

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豚コマで夏のサラダうどん

豚コマで夏のサラダうどん

夏にさっぱり、ツルッと食べられますよ!!

  • カロリー543kcal/1人分
  • 塩分2.1g/1人分
  • 調理時間20分

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