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時短レシピ

たけのこと豚バラのチャプチェ風

たけのこと豚バラのチャプチェ風

ウスターソースを使ってエスニック風味の主菜を

  • カロリー411kcal/1人分
  • 塩分2.9g/1人分
  • 調理時間20分

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新玉と新じゃがで巣ごもり味玉子

新玉と新じゃがで巣ごもり味玉子

ソース玉子が野菜のみずみずしさを引き立てる

  • カロリー278kcal/1人分
  • 塩分0.8g/1人分
  • 調理時間25分

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青じそ風味のグリーンパスタ

青じそ風味のグリーンパスタ

パスタにコクのあるソースを絡めてサラダ風に

  • カロリー523kcal/1人分
  • 塩分1.7g/1人分
  • 調理時間25分

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菜の花とかつおの梅だれ和え

菜の花とかつおの梅だれ和え

合わせだれで春素材の旨味が際立って

  • カロリー117kcal/1人分
  • 塩分1.1g/1人分
  • 調理時間15分

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きゃべキッシュ

きゃべキッシュ

春きゃべつの葉とパンを生地の代わりに

  • カロリー291kcal/1人分
  • 塩分1.4g/1人分
  • 調理時間40分

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春きゃべつ&はっさくのさっぱり和え

春きゃべつ&はっさくのさっぱり和え

食卓に彩りを添えるさわやかな一品

  • カロリー96kcal/1人分
  • 塩分1.6g/1人分
  • 調理時間20分

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たけのことあさりの炊き込みごはん

たけのことあさりの炊き込みごはん

あさりの出汁を効かせて旨味アップ

  • カロリー371kcal/1人分
  • 塩分1.3g/1人分
  • 調理時間50分

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たけのこと山菜の肉みそ湯豆腐

たけのこと山菜の肉みそ湯豆腐

甘辛い味付けにお箸が進む、風味豊かな春のおかず

  • カロリー206kcal/1人分
  • 塩分1.3g/1人分
  • 調理時間40分

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海老とひたし豆の生春巻き

海老とひたし豆の生春巻き

お豆の程良い甘さがアクセント

  • カロリー153kcal/1人分
  • 塩分0.4g/1人分
  • 調理時間30分

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ひたし豆のオニオンサラダ

ひたし豆のオニオンサラダ

彩りきれいなお豆たっぷりのヘルシー前菜

  • カロリー165kcal/1人分
  • 塩分0.6g/1人分
  • 調理時間15分

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フライパンで簡単!ちぎり豆パン

フライパンで簡単!ちぎり豆パン

ひたし豆を生地に混ぜ、発酵いらずのお手軽パンを

  • カロリー565kcal/1人分
  • 塩分0.6g/1人分
  • 調理時間35分

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