おすすめレシピ

時短レシピ

ひたしゴーヤ

ひたしゴーヤ

ひたしゴーヤを使ったメニュー用材料

  • 調理時間10分

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ひたしゴーヤとささみのさっぱり和風サラダ

ひたしゴーヤとささみのさっぱり和風サラダ

めんつゆを使ってカンタン!おいしい!

  • カロリー144kcal/1人分
  • 塩分1.9g/1人分
  • 調理時間20分

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ひたしゴーヤのポテトサンド

ひたしゴーヤのポテトサンド

新じゃがとゴーヤで初夏を感じるメニュー

  • カロリー208kcal/1人分
  • 塩分0.9g/1人分
  • 調理時間30分

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ひたしゴーヤのタコライス風

ひたしゴーヤのタコライス風

レタスの食感とゴーヤの苦味でアクセント

  • カロリー563kcal/1人分
  • 塩分1.9g/1人分
  • 調理時間25分

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あじの蒲焼き風

あじの蒲焼き風

たっぷりのごまで風味付け

  • カロリー258kcal/1人分
  • 塩分2g/1人分
  • 調理時間30分

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あじ刺しの酢みそ和え

あじ刺しの酢みそ和え

初夏にぴったりの爽やかな味

  • カロリー107kcal/1人分
  • 塩分0.9g/1人分
  • 調理時間15分

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あじチリ

あじチリ

お弁当のおかずにもおすすめ

  • カロリー249kcal/1人分
  • 塩分1.6g/1人分
  • 調理時間30分

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もずくの酸辣湯(サンラータン)

もずくの酸辣湯(サンラータン)

酸味を楽しむヘルシースープ

  • カロリー40kcal/1人分
  • 塩分1.1g/1人分
  • 調理時間20分

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もずく・にら・たこの炒めもの

もずく・にら・たこの炒めもの

初夏の食材でヘルシー&スタミナメニュー

  • カロリー136kcal/1人分
  • 塩分2.1g/1人分
  • 調理時間20分

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もずくのポーポー風

もずくのポーポー風

郷土料理を簡単に~沖縄発~

  • カロリー134kcal/1人分
  • 塩分1g/1人分
  • 調理時間30分

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