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ヨーグルトコールスロー

ヨーグルトコールスロー

ヨーグルトでさっぱりヘルシー

材料【4人分】
少々
バゲット(薄切り) 適宜
A
春キャベツ(千切り) 100g
新玉ねぎ・人参・きゅうり(千切り) 各50g
B
プレーンヨーグルト 大さじ5
チリパウダー、クミンパウダー、
粗びき黒こしょう 各少々
適量

  • カロリー29kcal/1人分
  • 塩分0.8g/1人分
  • 調理時間15分

作り方

  1. Aは塩を振って約10分おき、軽く水気を絞る。

  2. (1)にBを加えてあえ、器に盛ってお好みでバゲットを添える。


マヨネーズの代わりにプレーンヨーグルトを使うことでヘルシーに仕上がります。