合挽きミンチと初夏野菜でレンジミートローフ
混ぜてレンジでチンするだけ！簡単にメインのおかずが作れます。
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調理時間
- 25分
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カロリー
- 258kcal
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塩分
- 1.1g
※カロリー・塩分は1人分です。
材料
（4人分）
- 合挽きミンチ 300g
- にら（小口切り） 1束
- とうもろこし（茹でて実をはずす） 1/2本
- 卵 2個
- パン粉 1/4カップ
- しょうゆ、みりん 各大さじ1と1/2～2
作り方
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すべての材料をボウルに入れ、粘りが出るまでよく混ぜる。
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(1)をやや深めの耐熱容器に入れて上面を平らにし、蓋をせずに電子レンジ600wで10～13分加熱し、取り分けていただく。
